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飲まなきゃ損でしょ?お茶でカバーできちゃう3つの効果って?

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ご飯を食べた後に、お茶を飲むというのが習慣になっていますか。

私達、日本人はとにかくお茶が大好きなんですよね。

いつも身近にあって、毎日飲んでいるお茶なのですが、どのような効果があるのかって理解しているでしょうか?

もし知らないとしたら、絶対に損していますよ!

お茶を飲むことで得られる効果を上手く利用していきましょう。

 

お茶に秘められた3つの効果とは!?

お茶を飲むことで得られる効果は、大きく3つに分けることができるんですよ。

ただし、緑茶や紅茶・ジャスミン茶など種類によって、得ることができる効果の大きさが変わってくるんですよね。

お茶の種類で、得意分野があるみたいなんです。

まずは、どのような効果に分けられることができるのか。紹介していきますね。

 

知っておきたい3つの効果

 

  1. ダイエット効果
  2. 美肌・美容効果
  3. 健康になれる効果

 

求める効果によって、選ぶべきお茶の種類が変わってくるんですよね。

なので、効果別にどのようなお茶があるのか?どのように飲んだら良いのか?を紹介していきますね。

あなたが気になっている効果はどれになるでしょうか?しっかり選んでみてくださいね。

 

1,ダイエット効果を期待するなら

体の反応として、運動をすると脂肪がエネルギーとして使われていきます。

お茶の中に含まれるカフェインは、脂肪をエネルギーにかえてくれる働きがあるんですよ。

だから、運動中にお茶を飲むのがグッド!

カフェインの量が多いほど、脂肪の分解にも良いとされています。

なので、ダイエットしたい場合はカフェインがたくさん含まれたお茶を選んでいきたいですね。

ダイエットにオススメのお茶

ウーロン茶の中にはポリフェノールが含まれているから、脂肪を燃焼しやすくしてくれたり・脂肪の吸収をブロックしてくれたりするんですよ。

 

●中国茶

もうしっかりおなじみのウーロン茶
香りもいいし、クセがないから飲みやすいって人気ですよね。
すっかり定着しています。

●香りも高くリラックスできるジャスミン茶

お茶にジャスミンの花の香りをつけたお茶ですね。
ほっとできる香りで、女性に人気です。

●緑茶

あるメディアでは、最高のダイエット茶として取り上げられていましたね。
含まれているカテキンの作用が、とっても幅広いのが特徴です。本当にたくさんの働きが期待できちゃうんですよ。

脂肪を燃焼する効果
結構を促進する効果
代謝を活性化する効果
便秘を解消する効果

4点ほど簡単にあげてみましたが、効果を挙げていったらこれだけではおさまりません。キリがないくらいです。

なので、簡単にまとめさせてもらいました。

特に、脂肪を燃焼させる力と血糖値の上昇を抑えることによって、ダイエットに絶大な力を発揮してくれるのが緑茶パワーなんですよ。

●緑茶を超える?玉露の粉

回転寿司などでおなじみの粉になっているお茶。サッと溶かせて便利ですよね。
こちらのお茶はカテキンだけじゃなく、カフェインやビタミンCもたっぷりなんですよ。

家庭ではあまりおなじみではないかもしれませんが、実力はスゴイんです。

 

2,美肌・美容効果

お茶を飲むだけで、体の内側からも美肌を目指すことができちゃうんです。

もちろんクリームやなどで外側からケアすることも大切ですが、優しくサポートできるから毎日続けたいですよね。

●どくだみ茶

デトックス作用で体の中から悪い物を排出、血液もサラサラになるから、お肌が綺麗に!
高血圧の方にもおすすめですよ・

 

●ルイボスティー

抗酸化成分がたくさん含まれているから、肌の老化に対抗することができちゃいますよ。
飲んでいるだけで乾燥やたるみ、シワが改善された!なんて噂も。

 

3,健康茶

健康茶というのは、健康に良いとされる薬草などを配合してお茶のはとブレンドされたものを指します。

●ウコン茶

二日酔い対策でサプリメントでも人気のウコンですが、お茶として飲むことができるんですよ。
肝臓をいたわるならこのお茶がいいのでは。コレステロール対策にも選ばれています。

●杜仲茶

ノンカフェインだから妊婦さんにもオススメのお茶になります。
ストレスを減らす作用があるから、仕事の後に一息つくときに飲みたいですね。

腸の活動も活性化させるので、便通が気になるなら飲んでみて。

●蓮の葉茶

世界三大美女である、あの楊貴妃も好んで飲んだダイエットの健康茶。
胃腸の調子をととのえて、気力をアップしてくれる効果があります。

毎日のストレスを感じているなら、蓮の葉茶で一息つきましょう。

 

まとめ

今回のお茶についての内容、いかがでしたか?

自分でピックアップしても、まだまだたくさんあって紹介しきれていない印象です。

お茶は基本的には、お砂糖も含まれていないし、カロリーもないから習慣化できたら最高の飲み物になりますよね。

ダイエットや美肌効果あるから女声に人気になっていますが、できれば男の方に飲んでもらえるのが私の願いですね(*´∀`*)

 

お茶の入れ方のポイント

お茶の成分は、一回ですべて出てくるというわけではありません。お湯を継ぎ足しながら少しずつ継ぎ足しながらゆっくり飲むのがオススメです。

お茶として飲むことで自然と体に取り入れることができるから、便利だし人気なんですよね。

漢方や意外な素材がブレンドされていたりするから目移りしてしまいます。

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